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Il ne s'agit là bien sûr, que de moyennes permettant de maintenir un poids stable, c'est-à-dire d'apporter au corps par l'alimentation autant d' énergie qu'il en consomme. We would like to show you a description here but the site won’t allow us. On sait aujourd’hui qu’une femme d’âge moyen en bonne santé a besoin de manger environ 2 000 calories par jour pour maintenir son poids et d’environ 1 500 calories par jour pour perdre du poids. Pendant ce temps, l'homme a besoin d’environ 2500 calories pour se maintenir et de 2000 pour perdre du poids. Activité modérée (moins de 30 minutes par jour) Activité intense (plus d'une heure par jour) Femme: 2000 Kcal: 2500 Kcal: Homme: 2500 Kcal: 3200 Kcal. Voici un exemple de menu à 1900 calories. Elle mesure 5 pieds 6 pouces et pèse 140 livres. En fonction de son métabolisme, on arrive à déterminer quels sont ses besoins énergétiques quotidiens. 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