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Two cups of white rice mixed with a handful of raisins provide 115 g of carbohydrates—an ideal postworkout combo to help resynthesize muscle glycogen. “Nutrition is the cornerstone in building lean muscle,” says nutritionist and exercise physiologist Jim White, R. “If the protein isn’t there, it’s not going to help your muscles grow. Subtract your body-fat percentage from 100, eg 100-15=85. “A Mediterranean diet is good for building muscle, aka ‘lean body mass,’ because it’s primarily plant-based,” says Dana Ellis Hunnes Ph. “That makes it an anti-inflammatory diet, which is good for muscle growth. They’re also packed with potassium, a critical component in muscle contraction. . Günstige Preis bestellen steroide online Visakarte. Good diet for lean muscle, bestellen anabole steroide online weltweiter versand.. 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